-
-
Які дії ведуть до зміцнення імунної системи? Насамперед, це вживання її «будівельних матеріалів», і білок має тут пріоритетне значення. Також варто стежити за регулярним надходженням з раціону клітковини та найважливіших мікронутрієнтів: вітамінів D, С, А, Е, B6, B12, цинку, селену, йоду. І не забувайте про повноцінний сон, спорт, відмову від шкідливих звичок та контроль ваги!
-
Які дії ведуть до зміцнення імунної системи? Насамперед, це вживання її «будівельних матеріалів», і білок має тут пріоритетне значення. Також варто стежити за регулярним надходженням з раціону клітковини та найважливіших мікронутрієнтів: вітамінів D, С, А, Е, B6, B12, цинку, селену, йоду. І не забувайте про повноцінний сон, спорт, відмову від шкідливих звичок та контроль ваги.
-
Ранковий прийом їжі є дуже важливим для гарного самопочуття, рівня енергії, роботи мозку та самоконтролю. Програма дозволяє за лічені хвилини приготувати сніданок багатим білком, необхідними вітамінами та мікроелементами, клітковиною, антиоксидантами та ферментами. При цьому він буде низькокалорійним, що допоможе контролювати або знижувати вагу.